Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2017
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80,6 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Líp: 29,17g | Prot: 83,88g | Carbs : 112,40g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Almoço: Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. mais...
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3134 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 44 minutos, Caminhada - 54 minutos, Descansar - 8 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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