Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2017
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87,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1890 kcal
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Líp: 48,27g | Prot: 97,86g | Carbs : 275,37g.
Pequeno Almoço: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Almoço: Villena Zanahoria, Tomates Rojos, Pimientos Verdes, Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco, Muslos de Pollo con la Piel. Jantar: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pan Blanco, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Plátano, Nuez, Té (Infusión), Té (Infusión), Plátano. mais...
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3958 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Jardinagem - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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