Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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68 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Líp: 62,20g | Prot: 71,28g | Carbs : 142,31g.
Pequeno Almoço: Sopa de Legumes, Celeiro Óleo de Coco. Almoço: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Muesli Crunchy Chocolate, Pão de Mistura, Continente Fiambre Perna Extra. Jantar: Feijoada, Pão de Mistura, Arroz Frito, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Morangos, Castanhas-do-Pará. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Passadeira - 20 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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