Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2017
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80,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Líp: 44,17g | Prot: 77,58g | Carbs : 127,35g.
Pequeno Almoço: Pão de Queijo, Seara Lombo tipo Canadense, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Rocambole de Carne, Couve Manteiga Refogada, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café, Kibon Sorvete de Creme, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 41 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 18 minutos, Descansar - 8 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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