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ya falta menos, jejejeje
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87 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Líp: 91,15g | Prot: 78,26g | Carbs : 218,47g.
Pequeno Almoço: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Berenjena a la Plancha, Alubias con Chorizo Thermomix. Jantar: Ybarra Vinagre de Manzana, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Pan Blanco, Salsa de Soja, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, DIA Mezcla de Brotes. Snacks/Outros: Nuez, Queso de Cabra (Duro), Pan Blanco. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Bueno, hoy tengo mucha energía, a ver como la dosifico, jejejeje
28 mar 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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