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Bueno, parece que perdemos algo.
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85,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1982 kcal
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Líp: 70,15g | Prot: 90,42g | Carbs : 243,03g.
Pequeno Almoço: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Almoço: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Judías Verdes con Tomate Thermomix, Pan Blanco. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, Salsa de Soja, Ybarra Vinagre de Manzana, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), Villena Zanahoria, Pan Blanco. Snacks/Outros: Plátano, Nuez, Té (Infusión). mais...
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3868 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Assistir TV - 3 horas, Jardinagem - 3 horas, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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