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63 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Líp: 93,88g | Prot: 95,57g | Carbs : 48,30g.
Pequeno Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Royal Fermento em Pó Químico, Natural Life Farinha de Coco, Queijo Minas, Ovo Cozido, Tomates, Carne do Peito de Frango, Café. Almoço: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Menina Leite de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Jantar: Natural Life Farinha de Coco, Ovo Cozido, Abobrinha, Tomates, Cenouras, Chuchu, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Queijo Minas, Peito de Frango. Snacks/Outros: Café, Café. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Ensino - 2 horas, Estudar - 2 horas, Musculação - 1 hora, Spinning - 40 minutos, Dormir - 18 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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