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Ahora parece que todo va bien!!!
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85 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Líp: 57,86g | Prot: 88,88g | Carbs : 285,47g.
Pequeno Almoço: Leche Descremada, Té (Infusión), Hacendado Galleta María Dorada Complet, IFA Eliges Copos de Avena, Melón. Almoço: Mayonesa, Cebollas Cocidas Maduras, Pan Blanco, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Berenjena a la Plancha. Jantar: Villena Zanahoria, Pepino (Pelado), Verdifresh Lechuga Iceberg, Ybarra Vinagre de Manzana, Salsa de Soja, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, IFA Eliges Atún Claro al Natural, Pan Blanco. Snacks/Outros: Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión), Plátano. mais...
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3979 kcal
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Exercício:
Leitura - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Assistir TV - 3 horas, Jardinagem - 3 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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