Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2017
|
80 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Líp: 49,92g | Prot: 84,59g | Carbs : 214,41g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ervilhas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alface Americana, Café. Jantar: Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, M&M's Chocolate Ao Leite, Pão de Queijo, Angeloni Rocambole Doce de Leite. Snacks/Outros: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
|
|
2656 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 5 minutos, Caminhada - 44 minutos, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|