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Training officially began today, haven't weighed myself for a while, will do in the morning...10k here I come, cancer I'm coming for you!!!!!
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54 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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858 kcal
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Líp: 21,80g | Prot: 46,40g | Carbs : 115,91g.
Pequeno Almoço: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Black Tea. Almoço: Green Giant Salad Crisp Sweetcorn, John West Tuna Chunks in Brine (56g), Tesco Fusilli, Heinz Salad Cream. Jantar: Warburtons Medium Sliced White Bread, Onken Fat Free Strawberry Yoghurt, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Petit Pois, Gravy Granules, Onions, Carrots. mais...
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1704 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Tomando Banho - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 11 minutos, Playgroup - 3 horas, Descansar - 11 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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