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Rebasada la frontera de los 85, jajajaja. Esto está chupado!!!
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84,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Líp: 69,37g | Prot: 100,22g | Carbs : 231,52g.
Pequeno Almoço: IFA Eliges Copos de Avena, Melón, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Almoço: Pan Blanco, Pisto de Verduras Thermomix, MRM Chuleta Sajonia, Berenjena. Jantar: Aceitunas Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimiento Rojo, Pan Blanco, Verdifresh Lechuga Iceberg, Villena Zanahoria, Pepino (Pelado), Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Salsa de Soja, Aceitunas Verdes. Snacks/Outros: Té (Infusión), Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Nuez, Plátano, Té (Infusión). mais...
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3956 kcal
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Exercício:
Leitura - 3 horas, Jardinagem - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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