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Resultados do churrasco fora de hora...
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Líp: 57,37g | Prot: 93,52g | Carbs : 100,83g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Caminhada - 19 minutos, Conduzir - 24 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 21 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 56 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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