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Desespero e a palavra :(
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74 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 108,21g | Prot: 77,83g | Carbs : 19,83g.
Pequeno Almoço: Wästgöta kloster Munkens Svarta 31%, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Café. Almoço: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Crystal Água com Gás, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Azeite de Oliva. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Seara Brócolis Congelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Crystal Água com Gás, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Esteira - 3 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aclaud
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