Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2017
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78,9 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Líp: 46,88g | Prot: 112,74g | Carbs : 155,88g.
Pequeno Almoço: Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Café, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Kibe Frito, Panco Pão de Coco, Café com Açúcar. mais...
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2982 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 59 minutos, Caminhada - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 11 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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