Jornal de Juanón, 30 abr 17

En todo mayo 2 kilitos? a tú ritmazo seguro!! ((te pierde el pan blanco, cámbialo por un poco de pasta, arroz, patatas =P)) 

Pues tienes razón, pero yo soy de los que sin pan no puedo estar, jajajaja 

Jajaja ha sido leerte y pasarse la imagen de mí madre por la mente =') que crack!! 

Yo te entiendo, Juanón. Me cuesta mucho quitar el pan, pero haz caso que quitarle la regularidad de todos los días es lo mejor que puedes hacer :) obviamente no comprándolo, que si está en casa recién sacado del horno yo tampoco puedo resistirme. Déjalo para algún día de mojeteo o de comidas más light, trata de comerlo menos el resto de días y de comidas (eliminarlo tampoco sirve de nada si te encanta, volverás a comerlo, se trata de ajustar el hábito). La diferencia es enorme para tu cuerpo, te metes muchísimos gramos de pan, no un trocito, y las harinas en general mal pero ya las blancas es casi como beber alcohol: calorías vacías y gratuitas que perjudican a tu metabolismo. Aún así, a mi me preocupan más las galletas que se toma todos los días, Sup, que es que son hábitos regulares que hacen que jamás pases sin ellos...  

Es que el pan le hago yo en casa, jajajaja. Pero tenéis razón, puedo ir reduciendo dosis, o pasando algún día sin él. El problema es: ¿con qué sustituirlo? 

Ahora voy más lento, esoty perdiendo unos 500 gramos a la semana.  

sustituirlo si te refieres como acompañante en la comida, no necesita sustituto, simplemente come más patata o legumbres, incluso un poco más de arroz o hacer el plato más grande con comida sana. Para bocatas ya no hay sustituto :p  

Pues mañana prepararé legumbres, jejeje. Lo que haré es que un pan de medio kilo me dure tres días en vez de dos. Como principio no está mal, luego iré añadiendo cositas, como vasitos de arroz, patata cocida,...