|
😁😁
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Líp: 83,07g | Prot: 102,73g | Carbs : 41,90g.
Pequeno Almoço: Café, Sadia Mussarela, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Queijo Minas, Ovo Cozido. Almoço: Sadia Mussarela, Abobrinha, Tomates, Sadia Moela de Frango, Rúcula. Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Cacau em Pó, Abacate, Black Skull Whey Protein 4HD (26g). Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café. mais...
|
|
1623 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de djanearaujo
|