Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2017
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80,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Líp: 51,56g | Prot: 104,11g | Carbs : 148,34g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Manteiga (com Sal). Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Bife de Carne de Vaca, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Bela Ischia Suco de Uva, Peito de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate, Café, Bolo de Chocolate, Café. mais...
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3151 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 4 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 26 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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