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Dieta cetogênica 😁!! Não é milagre, é foco e disciplina!!
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61,9 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Líp: 90,15g | Prot: 85,66g | Carbs : 41,90g.
Pequeno Almoço: Água. Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Queijo Minas, Rúcula, Tomates, Paleta Bovina, Ovo Cozido. Jantar: Mãe Terra Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Abacate. Snacks/Outros: Zero-Cal Sucralose, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Nestlé Creme de Leite. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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