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Ya estamos cada vez más cerca, jejeje. A ver si llegamos a junio en 78.
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82 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 57,82g | Prot: 81,55g | Carbs : 243,30g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Leche Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, IFA Eliges Copos de Avena, Melón. Almoço: Calabacín, Potaje de Vigilia Thermomix, Berenjena, Pan Blanco. Jantar: Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Pan Blanco, Pepino, Villena Zanahoria, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Espinacas, Champiñones, Ybarra Vinagre de Manzana, Salsa de Soja. Snacks/Outros: Manzana, Té (Infusión), Aceitunas Verdes, Nuez, Té (Infusión), Manzana. mais...
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3150 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Al ritmo que vas no me extrañaría! Ánimo!
05 mai 17 por membro: charo fernandez
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Seguro que si...Ya lo verás 😊
05 mai 17 por membro: angeles672
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Eso espero, jejeje hoy me he puesto unos vaqueros que compré en octubre y me están enormes. Me va a tocar comprar ropa,....
05 mai 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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