Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2017
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72,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1706 kcal
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Líp: 118,08g | Prot: 121,18g | Carbs : 32,94g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Café Espresso com Leite. Almoço: Chouriços, Couve Lombarda, Cozido à Portuguesa. Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Café Expresso, Pingo Doce Queijo Fresco, Café Expresso. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 11,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vania .Marques
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