Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2017
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61,1 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 87,46g | Prot: 116,29g | Carbs : 39,35g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite, Café, Mãe Terra Cacau em Pó, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Abacate. Almoço: Alface, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Porto Alegre Queijo Mussarela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango, Peito de Frango. Jantar: Ducoco Coco Ralado Seco, Zero-Cal Sucralose, Mãe Terra Cacau em Pó, Menina Leite de Coco, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Royal Fermento em Pó Químico, Copra Farinha de Coco (10g), Clara de Ovo, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Canela, Nestlé Creme de Leite, Café. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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