Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
|
71 kg
Perdidos até agora: 50,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 69,69g | Prot: 100,27g | Carbs : 125,75g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Подсолнечное Масло. Almoço: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Льняное Масло, Горбуша на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Авокадо. Jantar: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Outros: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Перловка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Желтый Сладкий Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло. mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|