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De algo han servido las anginas, jajajaja
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81,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1624 kcal
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Líp: 79,98g | Prot: 84,22g | Carbs : 154,18g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Melón, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Yogur Griego Natural. Almoço: Pimiento Rojo, Tomates, ElPozo Escalopin de Lomo, Hacendado Mayonesa, Mostaza Dijon, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Villena Zanahoria, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Ybarra Vinagre de Manzana, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Aceitunas Verdes, Aceitunas Verdes, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Té (Infusión), Nuez, Aceitunas Verdes, Aceitunas Verdes. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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