Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2017
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79,1 kg
Perdidos até agora: 40,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Líp: 34,59g | Prot: 90,46g | Carbs : 152,89g.
Pequeno Almoço: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Couve Manteiga Crua, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3133 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 11 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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