Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2017
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 52,4 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1989 kcal
|
Líp: 94,59g | Prot: 116,52g | Carbs : 135,06g.
Pequeno Almoço: Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Кексы Творожные, Подсолнечное Масло, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Авокадо. Almoço: Кексы Творожные, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Горбуша на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Бабаевский Шоколад Темный Фирменный, Кексы Творожные, Магнит Печенье, Гречка Отварная, Помидоры, Подсолнечное Масло, Желтый Сладкий Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Snacks/Outros: Шоколадный Чизкейк, Мороженое, Кексы Творожные, Гречка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|