Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2017
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93,5 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2502 kcal
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Líp: 69,01g | Prot: 196,78g | Carbs : 276,60g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Chocolate Negro, Abacate, Mimosa Leite Meio Gordo, Miolo de Noz, Mel de Flores, Flocos de Aveia, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas. Almoço: Nestlé Iogurte Grego Magro Maracujá, Cebolas, Tomates, Espinafre, Atum em Água (Enlatado), Ovo Frito sem Gordura, Esparguete (Cozido). Jantar: Pingo Doce Tosta de Trigo, Biotech Biotech Casein Fusion, BioTech ISO Whey Zero, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Tentáculos de Pota Cozidos. Snacks/Outros: Xcore Nutrition Barra Energética Chocolate, Lindt Chocolate 90% Cacau, Banana, Continente Fiambre da Pá, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Leite, Café. mais...
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3881 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Halvespt
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