Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2017
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79,4 kg
Perdidos até agora: 40,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Líp: 55,91g | Prot: 75,70g | Carbs : 111,05g.
Pequeno Almoço: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Almoço: Copacol Posta de Tilápia, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Molho Caesar para Saladas, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso, Plus Vita Zero ℅ Integral, Glória Leite Desnatado, Ovo Frito, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3300 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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