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Bien!!! Al final podré bajar de 80 al final de este mes! 😉
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80,7 kg
Perdidos até agora: 41,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Líp: 64,40g | Prot: 128,85g | Carbs : 176,65g.
Pequeno Almoço: Melón, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Yogur Griego Natural, Huevo Cocido. Almoço: IFA Eliges Corazones de Alcachofa Extra, Salmón al Horno o a la Parrilla, Pan Blanco, Pisto de Verduras Thermomix. Jantar: Pimiento Rojo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Salsa de Soja, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Pepino, Villena Zanahoria, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Ybarra Vinagre de Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Snacks/Outros: Manzana, Té (Infusión), Nuez, Mercadona Jamon Serrano. mais...
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3312 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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 Comentários
Juanón eres un ejemplo a seguir para todos los que quieren perder peso! 41 kg ya.. que burrada. Muchísimo ánimo!
18 mai 17 por membro: charo fernandez
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Juanón eres un crack. Tener constancia es lo más difícil! Me parece que, como no tenga cuidado, me vas a adelantar, jeje
18 mai 17 por membro: BusyCindy
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Que biennn!!! Como me alegro 👏👏👏👏
18 mai 17 por membro: angeles672
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Maaaadre!!!!!! lo mejor de todo el cuadro de tu progresión taaaan lineal de rojo a verde, vamos como ir subiendo un escaloncito cada día, que se dice pronto pero llevas ya casi 1 año verdad? Creo que eso debería valer y de mucho a la gente que quiere bajar de peso, que los objetivos se consiguen a la larga y no en un "ahora y ya" a lo extremista. // Te tienes que estar quedando como un pincel!!
18 mai 17 por membro: SupSpider
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¡¡Enhorabuena!!
Te lo has ganado a pulso. A ver si se me pega un poco de voluntad.☺
18 mai 17 por membro: EstherGR82
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¡Gracias, amigos! La verdad es que llevo desde junio del año pasado tomándomelo en serio y sus frutos ya los estoy disfrutando. Duermo mucho mejor, como más sano, me cuesta menos ponerme en marcha,... El secreto es la constancia y tener buenas referencias: las vuestras son las mejores y el poder compartir cada día con vosotros es una auténtica recarga de pilas, sobretodo en los días que menos ganas hay de seguir adelante. Sin vuestra ayuda y consejos no lo estaría consiguiendo, pero lo que más me motiva es vuestra compañía y poder ver vuestros resultados. Un abrazo a todos, que os lo merecéis, mi éxito es también el vuestro por estar ahí.
18 mai 17 por membro: Juanón
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Enhorabuena Juanon a seguir así!!
18 mai 17 por membro: emayafer
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ENHORABUENA!!! es sin duda un chute de energía para seguir tu propósito , pero no vale relajarse! A por todas 💪
18 mai 17 por membro: Vardamira1986
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En ello estamos, jajajaja
19 mai 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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