Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2017
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2680 kcal
|
Líp: 138,49g | Prot: 186,71g | Carbs : 253,50g.
Pequeno Almoço: Ширин Финики, Вкусвилл "Хрустящая Гречка" Смесь для Салатов, Гарниров, Десертов, ВкусВилл Кефир 1%. Almoço: Кофе Эспрессо, Белый Город Молоко 2.5%, Хлеб Черный, Батон, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Котлета Рыбная, Уха из Семги, Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Fazer Хлеб на Зернах без Муки, Печень Индейки, Евророс Салат из Свежих Овощей. Snacks/Outros: Ahmad Tea Молочный Улун, Шишкин Лес Вода Питьеваяm, Вода с Лимоном. mais...
|
|
2166 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Massagem - 1 hora, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина II
|