Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2017
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78,9 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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974 kcal
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Líp: 39,39g | Prot: 68,33g | Carbs : 82,92g.
Pequeno Almoço: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Batata Doce, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gold Meat Lagarto Recheado. Snacks/Outros: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. mais...
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2797 kcal
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Exercício:
Caminhada - 56 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 34 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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