Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2017
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66,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Líp: 76,28g | Prot: 78,83g | Carbs : 240,66g.
Pequeno Almoço: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Uvas, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Sopa de Legumes. Almoço: Caldo Verde, Broa de Milho, Bolo de Laranja, Cozido à Portuguesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Beterrabas, Galeão Atum Ao Natural, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Seeberger Amendoim Torrado, Nêspera, Triunfo Digestive Go Chocolate, Framboesas Vermelhas, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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