Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2017
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64 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3395 kcal
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Líp: 82,51g | Prot: 252,52g | Carbs : 399,04g.
Pequeno Almoço: Banana, Cem Porcento Farinha de Milho Integral, Myprotein Goma Xantana, Max Protein Farinha de Aveia, Bicarbonato de Sódio, aveia, Meia de Leite, Dovo Clara de Ovo, Gema de Ovo, Fermento. Almoço: Pingo Doce Gelado de Baunilha, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Lidl Pão da Avó, Alho, Cebolas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Salada Gourmet, Carne de Peito de Peru, Pingo Doce Arroz Basmati. Jantar: Milbona Skyr Morango, Ovo Cozido, Pudim quark, Alva Atum Posta Ao Natural. Snacks/Outros: Gold Nutrition Total Protein Bar Low Carb Crunchy, Sol e Mar Ensaimadas, Prozis Protein Gourmet Bar Milk Chocolate, Quamtrax Nutrition Neowhey Bar, Max Protein Farinha de Aveia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Dovo Clara de Ovo, Fermento, Banana. mais...
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3170 kcal
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Exercício:
Sauna - 14 minutos, Alongar (Yoga) - 24 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 47 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr - 13/kph - 1 hora e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
O objectivo é engordar? :)
27 mai 17 por membro: AnneMTC
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Reformulando... o objectivo é ganhar massa magra? :)
27 mai 17 por membro: AnneMTC
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annemtc, estes últimos tempos foi preparação para a Meia Maratona do Douro Vinhateiro. Comi muito mais esta semana, mas volta o foco agora :)
28 mai 17 por membro: fabior46
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Histórico de Peso de fabior46
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