Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2017
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96,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Líp: 38,29g | Prot: 83,62g | Carbs : 93,23g.
Pequeno Almoço: Milbona Skyr Mirtilos, Danone Iogurte Corpos Danone Morango, Área Viva Sementes de Chia, Gold Nutrition Oats&Whey Strawberry, Weetabix Avena Suave. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Molho de Soja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Magnum Mini Double Peanut Butter, Continente Equilibrio Pão Especial Alfarroba, Philadelphia Queijo Barrar Light. mais...
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4014 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno_Morais_84
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