Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2017
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 53 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 76,70g | Prot: 94,78g | Carbs : 97,35g.
Pequeno Almoço: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Подсолнечное Масло, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Almoço: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Виктория Грудка Куриная Отварная, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло. Jantar: Льняное Масло, Горбуша на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Желтый Сладкий Перец, Авокадо. Snacks/Outros: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Горбуша на Пару, Желтый Сладкий Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло. mais...
|
|
1993 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|