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Después de las fritangas de ayer, pensé que habría cogido algún gramo, pero no, jejeje. Se ve que la moto no sólo quema gasolina, jajajaja.
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80,7 kg
Perdidos até agora: 41,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Líp: 78,83g | Prot: 118,85g | Carbs : 153,20g.
Pequeno Almoço: Huevo Cocido, Leche Descremada, Té (Infusión), IFA Eliges Copos de Avena, Melón. Almoço: ElPozo Escalopin de Lomo, Garbanzos con Verduras y Chorizo Thermomix, Pisto de Verduras Thermomix, IFA Eliges Corazones de Alcachofa Extra. Jantar: Tomates, Hacendado Copos de Avena, Salsa de Soja, Pechuga de Pollo a la Plancha, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Villena Zanahoria, Pepino, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Ybarra Vinagre de Manzana, Verdifresh Espinacas. Snacks/Outros: Aceitunas Verdes, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Miel de Mil Flores, DIA Cuajada, Té (Infusión), Nuez. mais...
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3607 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Jardinagem - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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peso estável
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