Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2017
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
993 kcal
|
Líp: 58,00g | Prot: 89,04g | Carbs : 26,87g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco, Café, Pingo Doce Queijo Fresco. Almoço: Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Continente Espargos Verdes. Jantar: Ovo Cozido, Feijão Verde, Batata Doce, Salmão. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira. mais...
|
|
2149 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marciaviana
|