Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2017
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79,7 kg
Perdidos até agora: 40,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 48,78g | Prot: 104,84g | Carbs : 126,69g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Lombinho de Porco, Danubio Cream Cheese Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Almoço: Couve Manteiga Crua, Contra-filé, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Mussarela, Lombinho de Porco, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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