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Ahora, ya por fin, peso menos de 80 kgs. Ya sé que hoy no tocaba pesarme, pero estaba ansioso por ver la aguja detrás del 80. Para celebrarlo me voy de excursión.
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79,8 kg
Perdidos até agora: 42,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Líp: 79,52g | Prot: 103,00g | Carbs : 163,21g.
Pequeno Almoço: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Descremada, Huevo Cocido. Almoço: Alteza Ensalada Italiana, Pan Blanco. Jantar: Pisto de Verduras Thermomix, Guacamole con Tomate, Pechuga de Pollo a la Plancha, IFA Eliges Corazones de Alcachofa Extra. Snacks/Outros: Tortillas de Papa, Té (Infusión), Manzana, Nuez. mais...
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3247 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 45 minutos, Motociclistas - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
enhorabuena :) a celebrarlo
24 mai 17 por membro: aryak6
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Gracias, jejeje Ahora a seguir la dieta, jajaja
25 mai 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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