|
24,3% fat
41,3 kg massa muscular
52,9 água
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
948 kcal
|
Líp: 32,34g | Prot: 40,79g | Carbs : 127,74g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Sementes de Linhaça, Milbona Skyr Natural. Almoço: Banana, Batatas Fritas Caseiras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Vieira de Castro Bolacha Maria, Café Expresso, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Blédina Frutapura Maçã Banana. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|