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Por fin los ansiados 79 kilos, ya consolidados. Ahora a por los 78 y así sucesivamente hasta llegar a la meta.
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79 kg
Perdidos até agora: 43 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1886 kcal
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Líp: 62,76g | Prot: 106,08g | Carbs : 231,25g.
Pequeno Almoço: Leche Descremada, IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Sandía, Melón, Huevo Cocido. Almoço: Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco, Calamares Encebollados Thermomi. Jantar: Huevo Cocido, Pimiento Rojo, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Salsa de Soja, Ybarra Vinagre de Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pepino, Villena Zanahoria, Pan Blanco. Snacks/Outros: Sandía, Melón, Sandía, Nuez, Plátano. mais...
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3470 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Jardinagem - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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 Comentários
30 mai 17 por membro: angeles672
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30 mai 17 por membro: VegFit
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Juanón a este paso me vas a adelantar!
30 mai 17 por membro: charo fernandez
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Bueno, cuando paso una semana con el mismo peso o menos, lo considero consolidado. Charo, a ver si es verdad que te cojo y te adelanto, jajajaja
30 mai 17 por membro: Juanón
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Peeeero te van a detener por doping!!!!!!!
30 mai 17 por membro: SupSpider
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30 mai 17 por membro: esther031280
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31 mai 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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