Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2017
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80,2 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1923 kcal
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Líp: 96,08g | Prot: 127,58g | Carbs : 129,96g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Salmão, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Nestlé Prestígio Dark, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Pão Francês. Snacks/Outros: Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel. mais...
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3266 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 16 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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