Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2017
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79,8 kg
Perdidos até agora: 40,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 44,22g | Prot: 84,44g | Carbs : 114,01g.
Pequeno Almoço: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Seara Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café. mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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