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AI QUE HORROR, FOI UMA DECADÊNCIA ESSES 15 DIAS, OS DOIS PÉS NA JACA.
NOSSA COMO É RAPIDO, 4K A MAIS EM TAO POUCO TEMPO. PACIÊNCIA PARA O RECOMEÇO.
VOLTANDO HOJE!
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84,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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901 kcal
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Líp: 35,68g | Prot: 45,53g | Carbs : 107,95g.
Pequeno Almoço: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Almoço: Spoleto Cenoura, Bobó de Camarão, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Pirão. Jantar: Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Chá Verde, Polenghi Requeijão Light, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Marilan Magic Toast Light, Peras. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 4,0 kg por Semana
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