Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2017
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 52,8 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1592 kcal
|
Líp: 82,54g | Prot: 95,87g | Carbs : 118,30g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, ITLV Оливковое Масло, Яичный Белок, Яичный Желток. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенные, Гречка Отварная, Минтай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло. Jantar: Торт Медовый, Льняное Масло, Гречка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло, Помидоры. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Виктория Грудка Куриная Отварная. mais...
|
|
2620 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|