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la juerga de ayer pasó su factura. Tengo la boca reseca, así que pondrían sal a patadas en todo. Supongo que normalizaré está retención de líquidos en un par de días. 😡
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81 kg
Perdidos até agora: 41 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1886 kcal
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Líp: 60,44g | Prot: 110,95g | Carbs : 237,40g.
Pequeno Almoço: Leche Descremada, Fresas, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Cuajada, Huevo Cocido. Almoço: Ternera rellena de huevo y verduras en su salsa., Huevo Cocido, Pan Blanco. Jantar: IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Salsa de Soja, Ybarra Vinagre de Manzana, Pepino, Villena Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pan Blanco, Puré de Verduras. Snacks/Outros: Aceitunas Verdes, Cerezas Dulces, Té (Infusión), Mercadona Jamon Serrano, Sandía, Nuez. mais...
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3474 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Conduzir - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, caminar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 14,7 kg por Semana
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 Comentários
No te desanimes y piensa en lo que ya llevas conseguido 😊
05 jun 17 por membro: angeles672
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Eso es verdad, hoy he vuelto a un peso normal, 79, sólo he "engordado" cien gramos respecto al peso del sábado. A ver si esta semana me pongo en 78.5 o menos,jejeje
06 jun 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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