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25,1%fat
40,8 massa muscular
52,4 água
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57,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 51,16g | Prot: 49,54g | Carbs : 139,11g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Milbona Skyr Framboesa. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Batata Assada, Legumes Salteados. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alheira, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Vieira de Castro Bolacha Maria, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Café Expresso, Maçã, Ameixas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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