Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2017
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79,9 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Líp: 48,34g | Prot: 97,11g | Carbs : 119,37g.
Pequeno Almoço: Danubio Cream Cheese Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Vagem Cozida, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Danubio Cream Cheese Tradicional, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café. mais...
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2967 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 33 minutos, Conduzir - 21 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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