Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2017
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91,7 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2606 kcal
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Líp: 86,19g | Prot: 166,62g | Carbs : 300,27g.
Pequeno Almoço: Miolo de Noz, Mel de Flores, Leite de Amêndoas, Banana, Flocos de Aveia, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas. Almoço: Laranjas, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Continente Broas da Avó, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Alheira, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Frito. Jantar: Damascos, Tomates, Nozes de Nogueira, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Espinafre, Atum em Água (Enlatado), Biotech Biotech Casein Fusion, BioTech ISO Whey Zero. Snacks/Outros: Maçã, Nozes de Nogueira, Banana, Ovo Cozido, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas, Continente Queijo Flamengo, Pão Branco, Uvas, Santiago Queijo Fresco Magro, Café Expresso. mais...
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3582 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Halvespt
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