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una gran noticia!!! 78 kgs!!! A ver a final de mes si estoy por 75 jejeje
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78 kg
Perdidos até agora: 44 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1851 kcal
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Líp: 49,38g | Prot: 150,71g | Carbs : 210,81g.
Pequeno Almoço: Melón, Sandía, Huevo Cocido, DIA Cuajada, IFA Eliges Miel de Flores. Almoço: Berenjena, Pan Blanco, Chuleta de Ternera. Jantar: Hacendado Alcaparras en Vinagre, Mostaza Dijon, Hacendado Mayonesa, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Snacks/Outros: Melón, Sandía, Té (Infusión), Nuez. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Conduzir - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
08 jun 17 por membro: charo fernandez
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no estaría mal, jajajajaja
08 jun 17 por membro: Juanón
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Nooo!!! la GRAN NOTICIA es verte O_O!!! me emociona y todo =') que grande eres Juanón!!
08 jun 17 por membro: SupSpider
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Uys, que me pongo colorado, jajajajajaja
09 jun 17 por membro: Juanón
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¡Enhorabuena! Me alegro mucho, que tu trabajo te ha costado. 🙌
09 jun 17 por membro: EstherGR82
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Felicidades!!! Que bien se siente uno, cuando consigue lo que se ha propuesto. Eres un ejemplo de fuerza de voluntad y constancia, y por lo que he observado en tus comidas lo has hecho como debe ser, aprendiendo a comer, por eso te mantendras.
09 jun 17 por membro: Athor10
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Gracias a todos por vuestros ánimos. Que sepáis que si no es por vuestra compañía y apoyo no lo hubiera logrado. Este éxito es también fruto de vuestra amistad y compañerismo.
10 jun 17 por membro: Juanón
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enhorabuena, sigue animado eso es lo importante y sano por supuesto
10 jun 17 por membro: pipigaseosa
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11 jun 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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