Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2017
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66 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2213 kcal
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Líp: 79,76g | Prot: 249,57g | Carbs : 105,76g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Girassol, Vivani Chocolate 99%, Prozis Manteiga de Amendoim, Meia de Leite, Max Protein Farinha de Aveia, farinha de alfarroba, Seara Pepitas de Cacau Cru, Linessa Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Bacalhau, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Ovo, Pingo Doce Espinafres em Folha, Vivani Chocolate 99%, Brócolos. Jantar: Bacalhau, Milbona Skyr Morango, Alva Atum Posta Ao Natural, Vivani Chocolate 99%, Continente Ervilhas, Ovo. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Linessa Queijo Quark, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Dovo Clara de Ovo, Ovo. mais...
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2797 kcal
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Exercício:
Musculação - 57 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 4 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Lavar Loiça - 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 16 minutos, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 50 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabior46
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